Muchos hombres, y con menos frecuencia las mujeres, a menudo enfrentan dificultades de pérdida de cabello, y aceptar este problema puede ser bastante difícil. Puede que muchos de nosotros podamos aceptar este hecho si observamos que otras personas en nuestra familia lidian con el mismo problema. Pero afortunadamente, mientras que la pérdida de cabello es en gran parte debido a la genética, una buena dieta puede estimular el crecimiento del cabello sano e incluso, posiblemente, reducir la calvicie. Por otra parte, hay una serie de remedios naturales para la pérdida de cabello y adelgazamiento del cabello, por lo que no tienes que ir directamente a la farmacia para adquirir productos farmacéuticos de cuidado del cabello.
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Considera La Posibilidad de Modificar Tu Dieta
La proteína es el bloque de construcción de los tejidos del cuerpo, incluyendo el pelo. Asegúrate de que consumes suficientes proteínas en tu dieta. Las mejores fuentes de proteínas son la leche, claras de huevo y pescado.
También debes comer alimentos con alto contenido en ácidos grasos omega-3 como el salmón y la caballa, dos o tres veces a la semana, o espolvorear una cucharada o dos de linaza molida fresca en ensaladas o cereales todos los días.
Aumenta Las Vitaminas y Minerales
La Vitamina A es esencial para la salud del cabello, ya que "trabaja con la síntesis de grasa." Los productos alimenticios ricos en vitamina A son las verduras de hojas verdes, zanahorias y huevos.
La Vitamina B12 crea glóbulos rojos, lo que, en última instancia, proporciona más oxígeno para tu cuerpo.
La vitamina C y Hierro – Mejora tu cabello con suplementos de hierro combinados con vitamina C (Que ayuda a la absorción del hierro).
La Vitamina E también estimula la circulación en el cuerpo y ayuda a crecer nuevos vasos sanguíneos, lo que ayuda a que el pelo crezca.
Algunos de los minerales más importantes para la salud del cabello son: Calcio, cobre, hierro, magnesio y zinc. Puedes encontrar una gran cantidad de estos en tus vegetales favoritos, o es posible que desees considerar la posibilidad de tomar un suplemento mineral todos los días.
Regula Las Hormonas
Muchas personas que comienzan a perder su cabello tempranamente o sin explicación alguna descubren que tienen un desequilibrio hormonal. Si tienes otros síntomas hormonales, busca suplementos naturales para la regulación de hormonas y alimentos que promueven niveles saludables de hormonas.
Habla Con Tu Médico
Hay varias condiciones de salud que pueden conducir a la pérdida del cabello, incluyendo el estrés, la enfermedad de la tiroides, anemia, y medicamentos para las enfermedades del corazón. Habla con tu médico para asegurarte de que estos no son los causantes.
Bebe Más Agua
Mantenerse hidratado es crucial en el crecimiento del tejido y la salud. El propio cabello está compuesto principalmente de agua. Establece una meta de beber por lo menos 2 litros de agua todos los días. Además, evita los refrescos carbonatados todos los cuales debilitan tu sistema inmunológico y hacen que el cabello sea más propenso a caerse.
Elimina Los Malos Hábitos
Fumar reduce la circulación, y esto incluye el flujo sanguíneo al cuero cabelludo. Beber alcohol y cafeína obstaculizará el sistema inmune y causara más malas consecuencias al cabello.
Mantén La Paz
Lo creas o no, la mayoría de las veces, la causa principal de la pérdida de cabello es el estrés y la tensión. Prueba con la meditación o el yoga para ayudar a reducir el estrés y calmar la mente.
Ejercicio
El ejercicio regular permite que el sudor limpie y destape los poros del pelo. El ejercicio también te dará mejor salud en general, que te ayudará a tener mechones más fuertes.
Masaje del Cuero Cabelludo Con Aceite
El masaje del cuero cabelludo ayuda a estimular los folículos pilosos para aumentar el crecimiento del cabello. Toma cualquier aceite natural (de oliva, coco o almendra) y añade unas gotas de lavanda o aceite esencial de romero a la misma, y masajea suavemente en el cuero cabelludo. Ponte un gorro de ducha y deja actuar durante una hora, luego lava el pelo. Sigue este remedio una vez a la semana. ¡Huele muy bien y es muy relajante! Tus mechones parecerán más gruesos y más fuertes que nunca.
Henna y Champú de Huevo
La Henna se ha utilizado durante un período considerable de tiempo para mejorar el grosor del pelo. Consigue polvo de henna, un huevo, un poco de jugo de limón y un poco de agua. Haz una pasta y pon la pasta en el cuero cabelludo y el cabello, desde la raíz hasta las puntas. Déjala durante dos horas o hasta que la mezcla esté totalmente seca. Un rato después, lava y limpia.
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